Verwen jouw lichaam
Lichaam en geest zijn één
Het menselijk lichaam en de geest zijn zeer nauw aan elkaar verbonden. Door teveel stress te beleven of depressief te zijn is het mogelijk om het lichaam ziek te maken. Maar het omgekeerde werkt precies zo. Wanneer je bijvoorbeeld veel ongezond eet, gaat dat uiteindelijk zijn weerslag hebben op jouw psychische gezondheid.
Naast gezond eten, is het zeker ook belangrijk om je lichaam goed te verzorgen en te verwennen.
Dit doe je bijvoorbeeld door:
- Te bewegen zoals sporten, wandelen of fietsen
- Een lekkere warme douche of bad nemen met een ontspannende badolie of gel.
- Massage of andere behandeling nemen
- Op tijd naar de kapper
- Koop eens wat nieuwe kleding
- Een lichaams- of gezichtsmasker nemen
- Yoga of Tai Chi doen
- Zorg voor een kwalitatief goed matras en -kussen voor een goede nachtrust
- Naar de schoonheidsspecialist
- Onder de zonnebank
- Knuffelen
Wanneer je met regelmaat iets van bovenstaande bezigheden doet, verwen je jouw lichaam en daardoor indirect ook je geest. Vooral bewegen of sporten zijn de beste methode, maar soms kan de stress zo erg zijn dat het nog te vroeg voor om buitenshuis activiteiten op te pakken. Begin dan met in huis en om het huis wat aan beweging te doen. Bijvoorbeeld gras maaien, stofzuigen of klussen. Doe iedere dag in ieder geval iets. Je zult waarschijnlijk ontdekken dat je jezelf na een activiteit op voelt knappen!
