Acceptatie en Commitment Therapie (ACT): Een Gids voor Psychologische Flexibiliteit In een wereld die vaak wordt gekenmerkt door stress, angst en innerlijke strijd, kan het vinden van effectieve manieren om met deze uitdagingen om te gaan van onschatbare waarde zijn voor het bevorderen van welzijn en veerkracht. Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een op […]
Aandachtsgerichte Stressreductie (MBSR): Een Holistische Benadering van Welzijn In een wereld die gekenmerkt wordt door constante druk en afleiding, is het beheersen van stress een essentiële vaardigheid geworden voor het behoud van een gezond en gebalanceerd leven. Aandachtsgerichte Stressreductie (MBSR) is een veelgeprezen benadering die mindfulness-praktijken combineert met cognitieve gedragstechnieken om stress te verminderen en […]
De Kracht van Acupunctuur in het Beheersen van Stress: Een Diepgaande Verkenning In een wereld waarin stress een alomtegenwoordig aspect van het moderne leven is geworden, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om hiermee om te gaan en hun welzijn te bevorderen. Acupunctuur, een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese […]
Review van de 21 daagse training: “Je zenuwstelsel kalmeren” Gebruik je eigen sleutel om stress te verminderen en rust te voelen in je lichaam en hoofd De 21 daagse training “Je zenuwstelsel kalmeren” van Bureau Breinfijn biedt een holistische benadering om stress, angst en paniekgevoelens te verminderen. De training benadrukt dat jijzelf de sleutel bent […]
Rust in je Hoofd Stress, negatieve gedachten en een overvol hoofd kunnen een enorme impact hebben op ons dagelijks leven. We streven allemaal naar rust in ons hoofd, maar het lijkt soms onmogelijk om die innerlijke rust te vinden. Gelukkig is er een cursus genaamd “Grip op je Gedachten” die beweert binnen enkele weken rust […]
Leer te relativeren. Het leven is kort, en toch zijn er momenten waarop we ons laten meeslepen door stress, zorgen en verplichtingen. We vergeten soms dat het belangrijk is om te genieten van de kleine dingen en om niet alles zo serieus te nemen. Het is tijd om te leren relativeren en het leven wat […]
Van stress naar burn-out: wat is het verschil? Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een uitdagende situatie. Het zorgt ervoor dat we alert en gefocust blijven, en dat we snel kunnen reageren. Wanneer stress echter langdurig aanhoudt en weinig tijd krijgen om te herstellen, kan dit leiden tot burn-out. Burn-out is een […]
Een van de beste bewezen middelen tegen stress, is bewegen. Zelfs wanneer je al in een burn out terecht bent gekomen, is bewegen de beste methode om weer wat op te knappen. Het probleem is echter dat wanneer je gestrest bent, of een burn out hebt, het onvoorstelbaar lastig is om jezelf daartoe aan te […]
Hier staan een aantal interessante online cursussen / trainingen die helpen bij stress!
Therapie tegen stress is een proces waarbij een persoon die lijdt aan stresssymptomen, zoals angst, paniekaanvallen, onrust, problemen met slapen en concentratie, werkt met een professionele therapeut om de oorzaken van hun stress te identificeren en te leren hoe ze hiermee om kunnen gaan. Tijdens de therapie kan de therapeut verschillende technieken gebruiken, zoals gesprekstherapie, […]
Ja, massage kan zeer effectief zijn bij het verminderen van stress en angst. Massage is een alternatieve behandeling die een persoon fysiek en mentaal kan ontspannen en die kan helpen om stresssymptomen te verminderen. Massage kan de bloedcirculatie en de bloedtoevoer naar de spieren verbeteren, wat kan bijdragen aan het verminderen van spierspanning en pijn. […]
Werkt muziek tegen stress? Er is bewijs dat muziek kan helpen tegen stress. Muziek kan een kalmerend effect hebben en kan ons helpen ons te concentreren en ons te ontspannen. Het kan ook onze stemming verbeteren en ons helpen om beter te slapen. Het is belangrijk om te kiezen voor muziek die je lekker vindt […]