Mindfulness voor iedereen
Mindfulness is een prachtige tool om te gebruiken wanneer je teveel in het verleden of de toekomst leeft. De gedachte erachter is door middel van oefeningen in het hier en nu te zijn. Dit gebeurt op een ontspannen manier, terwijl je helder aanwezig bent. Het zijn geen klassieke ontspanningsoefeningen, maar oefeningen om ervoor te zorgen dat je dicht bij jezelf blijft met je gedachten.
Hoe werkt dat dan?
Het idee achter mindfulness is dat je leert te leven in het moment. Zodat je niet bezig bent met een gebeurtenis in het verleden of toekomst. Vaak gebeurt dit door je te focussen op je lichaam, te beginnen bij je voeten.
- Deze mindfullness cursus is bedoeld tegen om fit de strijd tegen stress aan te gaan, aanrader!
- Verzekeringsmaatschappij VGZ heeft een handige App uitgebracht met veel oefeningen. De meest basic mindfulness oefening in die app welke erg goed is, heet bodyscan 2. Deze app is er zowel voor Android- als voor mobiele Apple apparaten.
