Er op uit in de natuur, krachtige stressbestrijding
Een van de beste bewezen middelen tegen stress, is bewegen. Zelfs wanneer je al in een burn out terecht bent gekomen, is bewegen de beste methode om weer wat op te knappen.
Het probleem is echter dat wanneer je gestrest bent, of een burn out hebt, het onvoorstelbaar lastig is om jezelf daartoe aan te zetten. Het is zelfs vaak zo dat je het idee hebt dat stilzitten de beste manier is om van de stress af te komen. En hoewel dit voor jouw specifieke situatie best kan helpen, is het absoluut goed om ook te gaan bewegen.
Door te wandelen in een fijne omgeving maak je allerlei stofjes aan in jouw lichaam, waardoor je jezelf ook psychisch beter gaat voelen. Stap bijvoorbeeld ook eens op de fiets en maak een mooie tocht van minimaal 30 minuten. De eerste kilometers vallen misschien nog wat tegen, maar zodra je weer thuis bent zul je zien dat je jezelf hoogstwaarschijnlijk een stuk beter voelt dan voordat je op pad ging. Als het mooi weer is kun je ook gewoon ergens rustig gaan zitten. De frisse lucht opsnuiven en proberen te genieten van de omgeving
Wanneer je besluit om iedere dag te gaan bewegen, verkort je jouw stress- op overspannenheid periode aanzienlijk
Lukt het je niet om jezelf te motiveren? Dan is het soms een goed idee om te investeren in bijvoorbeeld een paar goede kwaliteit wandelschoenen. Zodra je die binnen hebt nodigt dat vaak enorm uit om ze aan te doen en te gaan lopen. Ga bij voorkeur eerst naar een mooie natuuromgeving. Maar als jij liever in jouw eigen omgeving wandelt, is dat natuurlijk ideaal!
